haiindonesia.com - Sakit kepala datang lagi? Lupa-kan obat-obatan, just hit the roadl Menurut penelitian di Swedia, penderita migrain yang bersepeda selama 40 menit, 3 hari dalam seminggu, mengalami lebih sedikit sakit kepala dibandingkan sebelum mereka mulai berolahraga. Aktivitas olahraga ternyata jauh lebih efektif mencegah datangnya sakit kepala daripada mengonsumsi obat-obatan atau melakukan relaksasi. “Olahraga mengurangi rasa sakit kepala dengan melepaskan endorfin dan serotonin (zat kimia yang secara alami membuat kita merasa lebih senang) dari otak” jelas Emma Varkey, Ph.D., si peneliti yang sekaligus pakar fisioterapi. Maka, berlatihlah cardio selama 30 menit setiap hari dengan intensitas sedang agar sakit kepala tak lagi menyerang Anda. Pusing? Sudah lupa tuh.
Sumber: Sahlgrenska Academy di University of Gothenburg Sweden
0 comments